Terapia psicológica online basada en evidencia
Un espacio de trabajo psicológico claro, profesional y adaptado a tu situación, sin desplazamientos y con objetivos compartidos.
La terapia online puede ser adecuada si buscas ayuda psicológica para ansiedad, bajo estado de ánimo, estrés, problemas de pareja o dificultades personales, y puedes conectarte desde un lugar privado y tranquilo.
Cómo trabajo en terapia online
Evaluación inicial
Primero entendemos qué te ocurre, desde cuándo, cómo te afecta y qué variables podrían estar manteniendo el problema.
Explicación útil
No se trata solo de poner una etiqueta. Buscamos una explicación clara que permita intervenir con sentido.
Trabajo activo
Planteamos estrategias concretas, revisamos el progreso y ajustamos el plan cuando sea necesario.
Problemas que suelo trabajar
Ansiedad, estrés y pánico
Preocupación constante, activación física, miedo a perder el control, evitación o sensación de bloqueo.
Depresión y bajo estado de ánimo
Apatía, tristeza, culpa, falta de motivación o pérdida de disfrute.
Pareja y vínculos
Comunicación, conflictos, distancia emocional o decisiones difíciles dentro de la relación.
Autoestima y regulación emocional
Autocrítica, inseguridad, límites, culpa o dificultad para gestionar emociones intensas.
Cuándo puede no ser suficiente la terapia online
La terapia online no siempre es la mejor opción. Si existe una urgencia, riesgo grave, crisis intensa o necesidad de atención presencial inmediata, lo adecuado es acudir a recursos sanitarios o de emergencia.
¿Tienes dudas?
Si no sabes si tu caso encaja con terapia online, puedes escribirme antes de reservar.
¿Quieres que valoremos tu caso?
No necesitas tener claro qué te pasa para escribirme. Cuéntame brevemente tu situación y te diré si puedo ayudarte o qué opción tendría más sentido.