Soy Rodrigo Fernández, psicólogo general sanitario. Hago terapia psicológica basada en la evidencia científica.
Si estás pasando por un momento difícil o simplemente crees que la terapia te podría beneficiar, no dudes en contactarme, sin compromiso.
Psicólogo online: accede a terapia desde cualquier lugar
Mi trabajo es adaptar las sesiones a tu situación y ritmo, permitiéndote avanzar de manera gradual en la mejora de tu bienestar emocional. Este tipo de atención es ideal para quienes necesitan organizar su tiempo de manera eficiente, ya que puedes programar tus sesiones según tu disponibilidad.
Además, te ofrezco herramientas y estrategias para afrontar tus dificultades emocionales de manera gradual y segura.
RODRIGO FERNÁNDEZ – OPINIONES
Psicoterapia online: una solución accesible y efectiva
Al igual que la terapia presencial, mis sesiones online siguen un enfoque basado en evidencia científica, ayudando a gestionar problemas emocionales como ansiedad o depresión. Además, ofrezco flexibilidad de horarios, lo que la hace ideal para quienes tienen agendas ocupadas. Este formato permite mantener el mismo nivel de confidencialidad y seguridad que en una consulta tradicional.
Terapia psicológica online: atención accesible para tu bienestar emocional
La terapia psicológica online es una alternativa cada vez más popular para aquellas personas que buscan mejorar su salud mental desde la comodidad de su hogar. Esta modalidad de atención te permite acceder a mis sesiones sin necesidad de desplazarte, lo que facilita la flexibilidad de horarios y la continuidad del tratamiento.
Psicólogo online: profesional a tu disposición desde cualquier lugar.
Estoy capacitado para ofrecer el mismo nivel de atención que en una consulta presencial. Utilizando plataformas seguras, ofrezco apoyo emocional y psicológico adaptado a cada situación. Puedo ayudarte a gestionar problemas como la ansiedad, depresión o estrés, empleando métodos efectivos, como las terapias de tercera generación, para guiarte hacia la mejora de tu bienestar emocional.
Psicoterapia online: tratamientos especializados para diversos trastornos
En la psicoterapia online, puedo trabajar una variedad de problemas, como la ansiedad, la depresión, los problemas de pareja, las adicciones y los trastornos de la conducta alimentaria. Utilizo técnicas científicas que me permiten ayudarte a gestionar estos desafíos. En casos de ansiedad, te enseño a identificar pensamientos que la provocan y cómo controlarlos.
Trabajaremos juntos en cambiar emociones y comportamientos para mejorar tu estado de ánimo.
FAQ – PREGUNTAS FRECUENTES
La terapia online ha demostrado ser igual de eficaz que la terapia presencial. Además, es mucho más cómoda y flexible. La clave está en cómo te sientes con este formato. Si te sientes cómodo y puedes abrirte a través de una pantalla, la terapia online puede ser igual de beneficiosa para ti. Para ampliar información sobre este tema, puedes visitar este hilo que hice en Twitter.
Te recomiendo considerar la terapia psicológica si has estado lidiando con algún problema durante más de 6 meses o si el problema actual está afectando significativamente tu vida. La terapia puede ofrecerte herramientas y apoyo para manejar y superar estas dificultades.
Mi enfoque principal está basado en el análisis de conducta y las terapias de tercera generación. Utilizo la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), que es parte de esta nueva generación de terapias, centradas en la aceptación, la atención plena y el compromiso con los valores personales. Aunque mi enfoque principal es conductual, también tengo un conocimiento sólido de las técnicas cognitivo-conductuales tradicionales que han mostrado evidencia científica, que puedo integrar según sea necesario para proporcionarte un tratamiento completo y eficaz adaptado a ti y tus necesidades.
La terapia comienza con una evaluación inicial para entender tu situación, y te proporcionaré algunas pautas lo antes posible. Mi enfoque es activo y pragmático: no solo vendrás a hablar por hablar, aunque habrá espacio para eso, sino que también tendrás tareas y ejercicios que realizar. Tu historia y experiencia personal son lo más importante para mí. Mi objetivo es que puedas ver resultados lo más rápido posible.
Cada persona es única, por lo que la duración de la terapia varía. He visto a personas mejorar en sus problemas en menos de 4 sesiones, mientras que otras han necesitado más de 20. Sin embargo, la media se sitúa alrededor de las 8-12 sesiones. Comenzaremos con una frecuencia semanal o quincenal, y la iremos ajustando según tus necesidades y progresos. Puedes esperar que sea totalmente transparente con el número de sesiones que necesites, mi objetivo es que obtengas los mejores resultados en el menor número de sesiones.
Me formé en la Universidad de Granada y he completado tres másteres distintos: Máster en Neurociencia Cognitiva y del Comportamiento, Máster en Psicología General Sanitaria y Máster en Análisis funcional del Comportamiento del SAVECC. Además de mi trabajo clínico, he compaginado mi práctica con investigación científica en la Universidad de Granada. Esta combinación de práctica clínica e investigación me ha permitido mantenerme al día con los avances en la ciencia de la psicología y aplicarlos en mi práctica clínica diaria.
¿Cómo saber si necesitas una terapia psicológica online?
Es normal sentirse abrumado en ciertos momentos, pero ¿cómo saber cuándo es el momento adecuado para buscar terapia psicológica online? Si has notado cambios en tu estado de ánimo que persisten durante semanas, como tristeza, irritabilidad o ansiedad, es posible que necesites ayuda profesional.
También es recomendable acudir a terapia si los problemas emocionales están afectando tus relaciones personales o tu rendimiento laboral.
Señales de que necesitas ayuda profesional
La psicoterapia es una buena opción si te sientes atrapado en patrones de pensamiento o comportamiento que no puedes controlar. Si te cuesta tomar decisiones, lidiar con el estrés o superar conflictos recurrentes, puedo ofrecerte herramientas para mejorar. Además, si has intentado manejar estos problemas por tu cuenta sin éxito, la terapia puede ofrecerte un enfoque diferente y efectivo.
Importancia de buscar ayuda psicológica a tiempo
Buscar ayuda psicológica de manera temprana puede evitar que los problemas emocionales se agraven. A menudo, esperar demasiado para buscar ayuda puede hacer que los síntomas empeoren y afecten más áreas de tu vida.
La terapia te ofrece un espacio seguro para expresar lo que sientes y encontrar soluciones a tus problemas. No es necesario esperar a que la situación sea crítica. Si sientes que algo no está bien, hablar conmigo puede ser el primer paso hacia la recuperación.