La terapia online ha demostrado ser igual de eficaz que la terapia presencial. Además, es mucho más cómoda y flexible. La clave está en cómo te sientes con este formato. Si te sientes cómodo y puedes abrirte a través de una pantalla, la terapia online puede ser igual de beneficiosa para ti. Para ampliar información sobre este tema, puedes visitar este hilo que hice en Twitter.
FAQ – PREGUNTAS FRECUENTES
Te recomiendo considerar la terapia psicológica si has estado lidiando con algún problema durante más de 6 meses o si el problema actual está afectando significativamente tu vida. La terapia puede ofrecerte herramientas y apoyo para manejar y superar estas dificultades.
A su vez, la terapia puede serte de gran ayuda si tienes objetivos que quieres alcanzar o aspectos en los que mejorar en ausencia de problemas psicológicos. Por ejemplo, puedes beneficiarte de la ciencia de la psicología para mejorar tus hábitos de vida, tu entorno laboral o tus relaciones interpersonales.
Mi enfoque principal está basado en el análisis de conducta y las terapias de tercera generación. Utilizo la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), que es parte de esta nueva generación de terapias, centradas en la aceptación, la atención plena y el compromiso con los valores personales. Aunque mi enfoque principal es conductual, también tengo un conocimiento sólido de las técnicas cognitivo-conductuales tradicionales que han mostrado evidencia científica, que puedo integrar según sea necesario para proporcionarte un tratamiento completo y eficaz adaptado a ti y tus necesidades.
La terapia comienza con una evaluación inicial para entender tu situación, y te proporcionaré algunas pautas lo antes posible. Mi enfoque es activo y pragmático: no solo vendrás a hablar por hablar, aunque habrá espacio para eso, sino que también tendrás tareas y ejercicios que realizar. Tu historia y experiencia personal son lo más importante para mí. Mi objetivo es que puedas ver resultados lo más rápido posible.
Cada persona es única, por lo que la duración de la terapia varía. He visto a personas mejorar en sus problemas en menos de 4 sesiones, mientras que otras han necesitado más de 20. Sin embargo, la media se sitúa alrededor de las 8-12 sesiones. Comenzaremos con una frecuencia semanal o quincenal, y la iremos ajustando según tus necesidades y progresos. Puedes esperar que sea totalmente transparente con el número de sesiones que necesites, mi objetivo es que obtengas los mejores resultados en el menor número de sesiones.
Me formé en la Universidad de Granada y he completado tres másteres distintos: Máster en Neurociencia Cognitiva y del Comportamiento, Máster en Psicología General Sanitaria y Máster en Análisis funcional del Comportamiento del SAVECC. Además de mi trabajo clínico, he compaginado mi práctica con investigación científica en la Universidad de Granada. Esta combinación de práctica clínica e investigación me ha permitido mantenerme al día con los avances en la ciencia de la psicología y aplicarlos en mi práctica clínica diaria.
Trabajo habitualmente con casos de ansiedad, depresión, problemas de pareja, autoestima y consumo de sustancias, entre otros. Mi formación académica y mi experiencia práctica me permiten ofrecer un servicio completo y actualizado, adaptado a las necesidades específicas de cada persona.
Si quieres saber más sobre mi experiencia, siempre puedes visitar mi perfil de Linkedin
Mis consultas psicológicas online se llevan a cabo a través de videollamadas seguras y confidenciales. Antes de cada sesión, te enviaré un enlace para que accedas fácilmente a la plataforma. Durante la sesión, me enfocaré en entender tu situación actual y juntos estableceremos los objetivos del tratamiento.
Para realizar las sesiones online, solo necesitas un dispositivo con conexión a internet y una cámara, ya sea un ordenador, una tablet o un móvil. Te recomiendo encontrar un espacio tranquilo y privado para que te sientas cómodo durante la sesión.
Si es posible, intenta que la conexión a internet sea estable para evitar interrupciones. Antes de la primera sesión, te enviaré un enlace a la plataforma donde realizaremos la videollamada. No necesitas descargar programas complicados, es muy fácil y rápido.
Es importante que te sientas cómodo y que tengas una buena conexión a internet. Durante la sesión, puedes hablar abiertamente sobre lo que te preocupa, ya que el espacio es confidencial y seguro. No necesitas preparar nada específico, pero si hay temas que te preocupan especialmente, podemos enfocarnos en ellos durante la sesión. Estoy aquí para guiarte y acompañarte en todo momento.
El número de sesiones de terapia varía según cada persona y la situación que estemos tratando. Algunas personas notan mejoras en pocas sesiones, mientras que otras requieren un tratamiento más prolongado.
Lo importante es que avancemos a tu ritmo y que te sientas cómodo con el proceso. En nuestras primeras sesiones evaluaremos tus necesidades y juntos decidiremos la frecuencia y duración del tratamiento. Mi objetivo es ayudarte a lograr cambios duraderos y mejorar tu bienestar emocional.
Lo que me diferencia de otros psicólogos online es mi enfoque individualizado y centrado en resultados. Cada sesión está diseñada para adaptarse a tus necesidades específicas, usando técnicas terapéuticas que han demostrado ser eficaces.
Además, mi experiencia en tratar problemas como la ansiedad, el estrés y los trastornos del estado de ánimo garantiza un tratamiento integral y profesional.
La confidencialidad es una prioridad en mis sesiones de terapia psicológica online. Utilizo plataformas seguras y confiables para realizar las videollamadas, asegurando que tus datos personales y nuestras conversaciones estén completamente protegidas.
Como psicólogo colegiado, sigo los más altos estándares éticos, lo que significa que todo lo que compartas conmigo se mantendrá en estricta confidencialidad. Mi objetivo es que te sientas seguro y cómodo, sabiendo que tienes un espacio privado donde puedes expresarte con total confianza.
